2023年春季开学，如何缓解“开学综合征”?

今天，成都的孩子们迎来了

2023年春季学期的开学返校日

在经历了这个超长的寒假之后

孩子们该如何无缝连入开学信号?

如何缓解“开学综合征”?

今天下午2点，一场由成都市教育局和四川广播电视台联合推出的家长会， 以线上直播的方式，呈现给全市中小学生家长。本次家长会邀请了二十余名中小学生家长代表，在天府四中天府书院阅览室围炉而谈，聚焦开学季孩子如何适应新学期、遇到焦虑如何处理、家长和孩子如何建立有效沟通等问题。

错过直播的家长们

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现场，不少家长提出，寒假作业成为新学期开学前孩子们面对的“重点难题”。家长代表王建伟表示，临开学的头一天晚上，初二的女儿还在赶作业，最终虽然“有惊无险”地把寒假作业完成了，却还要面临马上到来的新学期入学考试，新学期适应根本无从下手。

王爸爸的发言引起了不少家长的共鸣，家长们就“如何引导孩子完成假期作业”展开了激烈的探讨。

别被焦虑情绪绑架

在聊到孩子们的小焦虑和小情绪时，家长代表谭丽娟表示，孩子们的焦虑，有时候其实是家长的焦虑产生了“情绪传染”的效应。而家长的焦虑则更多地来自于家长之间的“内卷”。当看到家长群里说别家的孩子成绩好、今天报了个兴趣班、明天参加活动拿了个第一名……再看自己的孩子就总觉得他不够优秀。

划重点

实际上，并非我们的孩子不够优秀，而是家长之间的攀比造成了莫名的焦虑。如果家长将坏情绪带回家，一定程度上会影响到孩子的情绪。当家庭中充斥着各种各样不好的情绪，会严重影响到孩子的身心健康。

拉近与孩子的距离

针对这一情况，成都市锦江区教育科学研究院心理教研员陈熙给家长们支招：当遇到坏情绪的时候，不妨向孩子敞开心扉，用聊天、拥抱等方式拉近和孩子的距离，建立良好的沟通渠道，让家庭成为孩子最温暖的港湾。

教育孩子时学会放下身段

家长会直播临近结束时，现场还播放了孩子们想说给家长的心里话。听完孩子们的心声后，有家长表示，对等的亲子关系十分重要，在家庭教育中，家长不能总是扮演高高在上的角色，要学会自我批评，敢于纠正家长身上的错误，给孩子们树立正确的是非观念，把身段放下来，跟孩子站在对等的水平线上沟通，这样才能让沟通变得更有效。